Kronik Böbrek Hastalığı (KBH),  Dünyada ve ülkemizde salgın halini almış önemli bir halk sağlığı sorunu olduğunu belirten TSM Başkanı Dr. Kara;  erken saptandığında sıklıkla önlenebilir veya ilerlemesi geciktirilebilir olmasına karşın, farkındalığının ve erken tanısının düşük olması birçok olguda buna olanak vermemektedir. Dünyanın çeşitli bölgelerinde yapılan çalışmalar, hastalığın farkındalığının yüzde 10’un altında olduğunu göstermiştir. Kronik Böbrek Hastalığı, böbrek işlevinin yıllar süren uzun bir dönemde ilerleyici kaybı ile karakterizedir. Böbrek işlevinin kaybı kritik bir düzeye ulaştığında böbrek yetmezliği gelişir ve vücudun tüm organlarını etkileyen ciddi sorunlar ortaya çıkar. Erken dönemde saptanır ve uygun şekilde tedavi edilirse ilerlemesi engellenebilir veya yavaşlatılabilir ve yüksek ölüm riski azaltılabilir.  

Dr. Kara; Kronik Böbrek Hastalığından korunmak için 8 altın kuralını şu şekilde açıkladı:

1.     Düzenli egzersiz yapın

2.     Sağlıklı beslenin ve vücut ağırlığınızın dengesini koruyun

3.     Tuzu azaltın

4.     Yeterli sıvı alın

5.     Sigara içmeyin

6.     Ağrı kesici ilaçlardan kaçının

7.     Kan basıncınızı ve kan şekerinizi düzenli olarak ölçtürün

8.     Risk grubunda iseniz böbreklerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.

Çocuklarda böbrek hastalığı erken davranılarak önlenebilir olduğunu belirten Dr. Tuğba Kara; Çocukluk çağında şiddetli ve uzun süren, iyi tedavi edilmeyen ya da tekrarlayan doğumsal veya kazanılmış böbrek ve idrar yolu hastalıklarına bağlı olarak böbrekte meydana gelen hasar sonucu böbreğin görevlerini yeterince yapamaması kronik böbrek hastalığıdır dedi.  

Çocuklarda kronik böbrek hastalığından korunmak içinse Dr. Kara’nın  önerileri:   

·       Sık idrar yolu enfeksiyonu geçiren çocuklarda hijyen kurallarına dikkat etmek,

·       Sağlıklı beslenme ve yeterli miktarda su tüketmek,

·       Altta yatan hastalıklarla ilgili tedavi önerilerini dikkatle uygulamak,

·      Gereksiz ilaç kullanımından (ağrı kesiciler, görüntüleme yöntemleri için kullanılan maddeler vb.) sakınmak gerekir.

11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası nedeniyle daha az tuz, daha sağlıklı yaşam için ise Vakfıkebir Toplum Sağlığı Merkezi başkanı Dr. Tuğba Kara, Sağlıklı yaşam için günde 5 gram tuz alınması yeterli olduğunu belirtti.

 5 gr günlük tuz yaklaşık tepeleme 1 çay kaşığı olduğunu söyleyen Dr. Kara; Sağlıklı yetişkinler için önerilen ortalama günlük tuz miktarı yaklaşık 5 gram iken Türkiye’deki günlük tuz alımı ortalaması kişi başı yaklaşık 15 gramdır. Yetişkinlerde aşırı tuz tüketiminin mide, akciğer ve mesane gibi bazı kanserlerle ve osteoporozla da ilişkisi gösterilmiştir. Ayrıca hipertansiyon, kalp hastalıkları riski ve inmenin azaltılmasında tuz alımının azaltılması etkilidir. Tuz tüketimi günde 10 gr’dan 5gr’a indirildiğinde inme geçirme hızı %23, kalp damar hastalıkları hızı %17 azalmaktadır. 

Tuzu azaltmak için tavsiyeler

• Taze ve  tuz eklenmemiş besinleri tercih edin
• Yemeklerin tadına  bakmadan tuz eklemeyin
• Tuz içeriği yüksek olan salamura besinleri (zeytin, peynir, turşu gibi) ve konserve besinleri  daha az tüketin
• Daha fazla taze sebze ve meyve tüketin
• Satın aldığınız hazır besinlerin etiketlerini mutlaka okuyun ve daha az tuzlu olanları tercih edin
• Yemeğinizin lezzetini arttırmak için tuz yerine maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene, fesleğen, limon gibi besinler ile baharatları kullanın
• Ev dışında yemek yiyorsanız az tuzlu besinleri tercih edin dedi. 

10 Mart Dünya Böbrek Günü ve 11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası’nı kutlayarak  sağlıklı yaşam davranışlarını benimsemenizi dileriz dedi.