Vakfıkebir Halk Eğitimi Merkezi Çok Amaçlı Salonu’nda düzenlenen seminere konuşmacı olarak katılan Vakfıkebir Sağlık Grup Başkanı Dr. Tuğba Kara, katılımcıları kanser tarama programları hakkında bilgilendirirken özellikle 40 ila 69 yaş aralığındaki bayanların toplum sağlığı merkezlerine başvurarak ücretsiz mamoğrafi çektirebileceklerinin altını çizdi.

ŞAHİN:”KATI YAĞLAR YERİNE SIVI YAĞLAR”

Seminerde konuşan Eğitim Hemşiresi Şaduman Şahin ise, kalp sağlığını bozan etkenler ve bu etkenlerden korunma yöntemlerini açıkladı. Şahin, sağlıklı beslenmenin kalp sağlığı açısından önemli olduğuna vurgu yaparak, “Kırmızı et yerine tavuk ve balık tüketmemiz, günde en az üç öğün yemek yememiz, tuz tüketimini azaltmamız, sebze ve meyve tüketimini artırmamız, katı yağlar yerine sıvı yağları (zeytinyağı, ayçiçeği yağı) tüketmemiz gerekir” dedi. Sigara, alkol, madde bağımlılığından ve stresten uzak durulması gerektiğini n de altını çizen Şahin, spor ve yürüyüşe ağırlık verilmesi gerektiğini belirterek, hiper tansiyon ve stresin kalp sağlığını olumsuz etkilediğini ve bu konularda neler yapılabileceğini ifade etti.
       Stresin kalp sağlığı yanında ,mide rahatsızlıklarına,hiper tansiyona ,baş Ağrılarına,bağışıklık sitemi ve beyin fonksiyonlarının bozulmasına, sindirim sistemi rahatsızlıklarına ,duygusal çöküntülere ve iletişim bozukluklarına da sebep olduğuna vurgu yapan Şahin, stresle baş etmede sporun,grup faaliyetlerinin artırılması,sosyal aktivitelere önem verilmesi,düzenli beslenme ve yeterli uykunun önemli olduğuna değindi.